A revista brasileira Boa Forma fez uma lista com oito passos que o vão ajudar a livrar-se de quatro quilos num instante.
Aqui estão eles:
1 – Use pratos e copos mais pequenos, bem como talheres mais pesados (a loiça mais pequena ajuda a controlar as porções e os talheres pesados a comer lentamente)
2 – Tenha sempre refeições saudáveis no frigorífico (como fruta cortada, uma sopa ou uma salada)
3 – Pare o carro longe de casa (assim sempre faz uma pequena caminhada diária)
4 – Tente andar mais vezes a pé ou de bicicleta
5 – Passei mais vezes com o seu animal de estimação (ele agradece… e o seu corpo também)
6 – Quando encomendar comida, peça prato saudáveis (há cada vez mais empresas de entrega ao domicílio que oferece refeições saudáveis. Que tal subscrever um serviço mensal?)
7 – Não vá ao supermercado com fome (todos sabemos este princípio básico, mas não faz mal nenhum relembrar)
8 – Se não resiste a alguns alimentos, não os tenha em casa (há quem não consiga resistir à tentação. O mais fácil é fingir que as bolachas, os chocolates e as batatas fritas nem sequer existem…)
