O ‘life coach’ Deepack Chopra explicou ao site Huffington Post quais as únicas duas coisas que devemos fazer na cama: Sexo e dormir.
“Não a use para ver televisão, nem para ler… a sua mente deve associar a cama apenas a duas actividades: sexo e descanso”.
Para além disso, Chopra dá algumas dicas para ter uma boa noite de sono:
– “Seja activo durante o dia”;
– “Mantenha o quarto fresco, silencioso e escuro – quanto mais escuro estiver o quarto [na altura de se deitar e não pela manhã] melhor funcionam os seus níveis de melatonina – uma hormona que participação na organização do relógio biológico.
