Por mais que pratique exercício e coma de forma saudável continua continua sem perder peso? É devido a mitos acredita serem benéficos, mas na verdade prejudicam a dieta.
Existem vários mitos que podem estar a dificultar a perda de peso. Veja quais são.
– Alimentos integrais emagrecem: estes produtos têm uma maior quantidade de fibra, que mantém a sensação de saciedade por mais tempo, no entanto, contêm calorias, açúcar, gordura, tendo de ser ingeridos de forma comedida para não exceder as quantidades recomendadas.
– Cenoura engorda: existe quem acredite que este alimento engorda. Na verdade, a cenoura pode ajuda-lo a perder peso, é rico em carotenos que têm vitamina A. Esta vitamina tem uma ação antioxidante e é essencial para a visão e a pele.
– Ter um dia da asneira: a ideia é fazer uma refeição da asneira e não um dia. Se come de forma saudável durante a semana e ao fim de semana come coisas prejudiciais para a saúde está a estragar a sua dieta.
