Por Joaquim Jorge, fundador do Clube dos Pensadores

Como gosto de viver e tenho alguns conhecimentos de Biologia pela minha formação académica, tudo faço para retardar o meu envelhecimento.

A melhor forma de o fazer, passa por enquanto tenho saúde e fazer todos os possíveis por mantê-la.

O elixir da eterna juventude não é possível, mas é possível um envelhecimento com qualidade de vida.

Tenho feito algumas opções há muito tempo e  escolhido um caminho espartano. Não bebo, não fumo e faço exercícios desde sempre, fui atleta federado.

Tenho para com a idade uma atitude proactiva. Procuro ser uma atleta de vida, sabendo que posso ter uma doença que implique a deterioração do meu corpo, mas, sinceramente, não penso nisso. Se um dia chegar, cá estarei para minimizar tal impacto.

Um atleta de vida deve fazer exercícios físicos, ter uma alimentação saudável que passa por comer muita fruta , uma boa rotina de descanso, cuidar da sua saúde mental

Fazer exercício fortalece o coração e os músculos, melhora a circulação sanguínea e a nossa longevidade. Sempre o fiz e tenho que continuar a fazer, mesmo que às vezes não me apeteça.

Fazer exercício diminui o risco de morrer e melhora a nossa actividade cerebral. Isso é muito importante reduzir doenças de foro neurológico.

Eu, que sempre joguei futebol, mesmo com limitações vou continuar a fazê-lo. Não consigo meter-me num ginásio ou aderir a modas como padel, antigamente era squash.

Ter sempre uma atitude positiva, pensar sempre que o dia de amanhã será melhor do que o de hoje. Muitas vezes tal não acontece, mas não devemos desistir de viver. O belo na vida é que há muitas formas de viver, a vida de uns não se pode considerar melhor do que a de outros. A vida não é mensurável, deve-se viver e não pensar nos outros.

Devemos viver à nossa maneira: lendo, escrevendo, ouvindo música, viajando (não é preciso postar no Facebook), conversando com gente pouco conhecida ( evita-se problemas), fazendo exercícios, medindo a pressão arterial, fazendo análises clínicas, repousando, e rindo de nós mesmos.

Ah, e sempre que possa critique os outros pela positiva e sem malicia.

É sempre bom viver, apreciar a beleza da mulher, felizmente ainda vejo muito bem.