O truque é simples: organizar o prato, separando os nutrientes que o compõem.
Para o fazer corretamente deve conhecer os grupos de alimentos, que, segundo o site Desporte y Vida, se divide sobretudo em hidratos de carbono, verduras e proteína.
O site indica que muitas vezes as pessoas não perdem peso porque têm pouca vontade de comer saudável, acreditando que isso se resume apenas a saladas e pouca diversidade.
Assim, ao organizar o seu prato, combinando os três grandes grupos de alimentos, vai conseguir criar novas receitas, ganhando uma nova perspetiva sobre a alimentação saudável.
