Um nutricionista norte-americano elaborou uma lista, para o site Pop Sugar, com algumas dicas para acabar com o inchaço.
Veja quais são.
– Beber chá: é aconselhável beber chá todos os dias, sendo que deve optar por chá de camomila, funcho, hortelã-pimenta e gengibre, porque estes ingredientes facilitam a digestão.
– Vegetais: mude a forma como come os vegetais, em vez de os comer crus opte por cozê-los, pois os vegetais crus são mais difíceis de digerir e consequentemente aumentam o risco de inchaço.
– Evitar alimentos que provoquem inchaço: o ideal é remover o glúten, o açúcar, vegetais crus e laticínios da sua dieta.
