Não é mito, é mesmo verdade. Mais vale prevenir, neste caso constipações, do que as remediar. Quem o diz é um grupo de médicos e pediatras consultados pelo Buena Vida do jornal espanhol El País.
De acordo com os médicos, uma das melhores formas de evitar que as crianças adoeçam é garantir que estas têm uma boa rotina de sono.
Ingerir alimentos ricos em vitamina C também é uma boa maneira de evitar constipações. Os citrinos, o pimento, o kiwi e os morangos são alimentos importantes, uma vez que os nutrientes que possuem criam uma espécie de escudo protetor contra potenciais infeções.
Outro exemplo é o da cebola. Este alimento é um fator muito importante, pois ajuda a prevenir (muito) contra as infeções respiratórias.
Beber muita água à temperatura ambiente também é uma boa forma para se evitar ficar constipado.
O mais óbvio bem agora: utilizar roupa quente nos dias mais frios, com especial atenção aos pés, que devem estar sempre secos ao longo de todo o dia.
