As noites quentes de verão são ótimas para ir jantar fora com amigos, dar um passeio ou ficar na rua a falar até de madrugada… Mas são péssimas para dormir como deve ser.
Por isso, o site britânico Metro fez uma lista com algumas dicas para quem não consegue ‘pregar olho’ com o calor. Aqui estão algumas delas:
1 – Arrefeça os lençóis. O site britânico aconselha-o a pegar no seu lençol, colocá-lo num saco de plástico e deixá-lo no frigorífico durante 10 minutos.
2 – Gelo na ventoinha. Coloque uma taça com cubos de gelo ou água gelada debaixo junto a uma ventoinha portátil – o quarto ficará logo mais frio.
3 – Ter sempre uma garrafa com água ao pé da cama. Não se esqueça que o calor desidrata.
4 – Use toalhas húmidas. Se calor for insuportável, que tal colocar uma ou duas toalhas húmidas (e não ensopadas) em cima da cama? Quando se deitar vai sentir uma sensação de frescura incrível.
5 – Tome um banho frio antes de se deitar.
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