E parece que a solução pode ser muito mais simples do que pensa: deve respirar fundo.
Pode parecer que isso não vai ajudar quando não consegue mesmo dormir ou quando a ansiedade é tanta que apenas sente volta de chorar, mas ajuda.
Esta solução é apontada por Joseph que, no seu livro Anxious- The Modern Mind in the Age of Anxiety, dá também algumas dicas para o que considera ser o problema psiquiátrico mais frequente na sociedade.
