De acordo com Kendra Campbell, professora na Universidade do Alasca, a segurança emocional pode ser entendida como "a capacidade de identificar, rotular e expressar o que estamos a sentir".
Quer saber se sabe ou não lidar com alguns dos seus sentimentos? Deixamos aqui uma lista de sinais que são claramente positivos:
1 – Saber aceitar o que é negativo – Todos nós temos altos e baixos. E apenas quando percebemos que haverá sempre situações más é entendemos que faz parte e começamos a saber desvalorizar. Isso faz com que haja uma relação saudável com este tipo de emoções.
2 – Ver as coisas como sendo um todo
Esta técnica pode melhor o humor de qualquer pessoa. Investigadores da Universidade de Michigan descobriram que aqueles que olham para uma situação pela "perspectiva de um observador", acabam por ter menos probabilidade de viver depressões.
3- A empatia com outras pessoas
Aqueles que gostam da sensação de conhecer pessoas novas e de viver novas experiências acabam por estar emocionalmente avançados.
4 – Medo de chorar
Aceite o que está a sentir. Devemos saber aceitar todas as emoções sejam elas boas ou más. O choro é uma resposta corporal e evitar isso pode influenciar mal a sua saúde física e mental.
5 – Saber explicar o que estamos a sentir
De acordo com Campbell, devemos saber validar os nossos sentimentos e partilhar com quem nos é próximo: “Todas as emoções que vivenciamos são pedaços de informações, por isso, é importante não fingir que não existem”, explica.
