No entanto, de acordo com a nutricionista Vanderlí Marchiori, um dos alimentos que vale mesmo a pena incluir na nossa dieta é o amendoim.
Segundo a especialista, este alimento tem vários benefícios. Veja esta lista de três razões para comer este alimento sem sentir culpa:
1 – Afasta o mau humor e a ansiedade
Este alimento é rico em vitaminas responsáveis pela sensação de bem-estar.
2 – Sensação de estar satisfeito
O amendoim é uma excelente fonte de fibras e de várias vitaminas. Vai ficar sem a sensação de ter fome durante algum tempo.
3 – A gordura nem sempre é má
É rico em gorduras monoinsaturadas que ajudam a evitar o aparecimento de doenças cardiovasculares.
