Nem sempre é fácil ter uma auto-estima à altura dos desafios do dia-a-dia, principalmente tendo em conta que a sociedade é cada vez mais exigente.
Por isso, a “Oficina da Psicologia, que conta com dezenas de psicólogos qualificados em Portugal e no Brasil, elaborou uma lista de seis dicas que podem ajudá-lo.
1 – Parece que todas as pessoas dizem o mesmo, mas é realmente necessário conseguir pôr esta dica em prática. Tente focar-se nas coisas boas do seu dia. Mesmo nos dias difíceis, alguma coisa boa acontece.
2 – Quando acordar, estabeleça um objectivo para esse dia. Tente concretizar e, se não conseguir, tente perceber o que correu mal. Mas aproveite o final do dia para pensar também no que correu bem e é motivo de orgulho.
3 – Torne-se uma pessoa consciente das suas qualidades e defeitos. Aceite que ninguém é perfeito. Veja quais as características que mais gosta e menos gosta em si.
4 – Para cada reclamação que fizer, arranje uma solução. Tente sempre que cada pergunta tenha a sua resposta. E nunca reclame sem ter uma solução.
5 – Pode não acreditar mas há pessoas que podem ser tóxicas para nós. Tente rodear-se apenas de quem lhe faz bem.
6 – Tenha um pensamento positivo e acredite que é capaz.
