Acabar com este vício, porém, é um desafio complicado, especialmente se for feito sem acompanhamento.
A família e os amigos têm um papel fundamental para que uma pessoa consiga deixar de fumar, mas muitos não sabem o que podem fazer para ajudar.
O site WebMD deixa-lhe algumas dicas para apoiar um amigo ou um familiar nesta árdua batalha.
1. Fale sobre o assunto ‘deixar de fumar’ calmamente. Não fale mais de cinco minutos sobre o assunto e não esteja constantemente a falar nisso.
2. Não seja muito incomodativo e persistente sobre esta questão. Se a pessoa não quiser tentar deixar de fumar logo, fale sobre o assunto apenas de seis em seis meses.
3. Explique que se está a falar sobre isto, é porque está preocupado;
4. Sugira uma data para essa pessoa deixar de fumar e pergunte o que pode fazer para a ajudar;
5. Proponha um prémio ou uma compensação para que esta pessoa tenha um incentivo para se continuar a esforçar;
6. Cozinhe comida saudável para que o medo de ganhar peso não sirva de desculpa;
7. Se fumar, não o faça ao pé daquele que está a tentar ‘largar o vício’ nem deixe os cigarros por perto;
8. Fale nos benefícios de deixar de fumar, como ficar sem o cheiro a fumo nas roupas, ter mais energia, entre tantos outros;
9. Proponha guardar o dinheiro que poupa ao deixar de comprar cigarros para alguém especial ou para uma viagem.
