Mas se quer mesmo que a hora de almoço sirva também para recarregar energias, veja esta lista. Foi elaborada pela “Forbes” e mostra o que têm os especialistas a dizer sobre o assunto:
1 – Faça mesmo uma pausa. Até pode ser ligeira, mas não deixe a fazer.
2 – Aproveite para andar. Mesmo que não trabalhe numa secretária, afaste-se do seu local habitual de trabalho.
3 – Se conseguir, escolha uma refeição da qual goste muito e um local que aprecie.
4 – Não aproveite para tratar de assuntos. Assim não vai conseguir baixar os níveis de stress.
5 – Tente fugir da rotina dentro do que pode fazer. Tente usar a hora de almoço sempre de forma diferente. Aproveite também para se ver livre de telemóveis, computadores ou tablets. Desligue e descanse.
