Há muita gente que diz que não consegue beber a quantidade de água necessária para o organismo se manter hidratado. Saiba que existem truques que o podem ajudar a ultrapassar essa dificuldade.
No Verão, não pode mesmo descurar da saúde. Até porque beber água em quantidade adequada facilita a digestão, aumenta a concentração, ajuda a eliminar toxinas do corpo e ainda mantém a pele jovem e bonita. Não se esqueça destes benefícios e motive-se.
Siga as nossas dicas e nada de ficar com sede
- Mantenha sempre um copo de água na mesinha de cabeceira, quando se for deitar. Assim, tem a água sempre à mão, durante a noite.
- No emprego, mantenha uma garrafa de plástico na secretária e estabeleça uma meta. Encha-a pelo menos cinco vezes ao longo do dia.
- Leve na mala sempre uma garrafa pequena de água.
- Beba um copo de água antes de iniciar qualquer grande refeição.
- Se é fã de sumos, comece a diluí-los com água. Assim, aumenta a ingestão da água.
- Se for daqueles que não aguenta estar sem consumir refrigerantes, opte antes por água com gás.
- Se gosta de sentir sabores, coloque rodelas de limão, hortelã ou frutas vermelhas na água.
- Sempre que sentir fome, beba um copo de água antes de comer algo. Há quem confunda a sede com a vontade de comer
