Porque acredito que qualquer momento é ideal para um Smoothie, mas gosto particularmente de substituir o meu jantar por um Green Smoothie, até porque o jantar deve ser de mendigo como diz o ditado. A receita que compartilho hoje tem sido a minha eleição de jantar na última semana. E sinto-me incrivelmente bem.
Alguns dos benefícios de trocar uma refeição por um smoothie verde são:
. Mais energia graças a todos os ingredientes frescos
. Rápidos de fazer e beber
. Menos inchaço ao contrário de uma refeição
. Cheio de vitaminas e minerais de fontes naturais
. Ajuda no processo de perca de peso
Apesar de opiniões contraditórias, recomendo que ao invés de beber mastigue o seu Green Smoothie – uma das principais das razões é porque a digestão começa na boca.
Green Smoothie Queima Gordura
. 1 Mão cheia de salsa
. 1/2 Pepino
. 3 Talos de Aipo
. 1 Dedo de Gengibre
. 1 Maçã Verde
. 1 Copo de espinafre
Método
Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até obter uma consistência homogénea, acrescente água devagar e na medida que deseja a consistência do seu smoothie. Eu gosto de manter com uma consistência espessa para me manter satisfeita por mais tempo.
Notasː pode substituir a maçã por ananás, a água por água de coco ou chá verde (só beber de manhã por causa da cafeina). Se necessário acrescente sementes de chia para a dose diária de proteínas e gordura.
