Despertar durante o sono pode trazer algumas consequências para a saúde. Mas sabe por que é que isto acontece?
Café
Uma das maiores causas para as pessoas acordarem durante a noite é a cafeína. Embora várias pessoas sejam tolerantes ao excessivo consumo de café, a verdade é que esta substância é muito estimulante e interfere significativamente com o estado de alerta das pessoas, deixando-as mais ansiosas ao longo do dia.
Álcool
De acordo com o Deporte y Vida, do jornal espanhol AS, o álcool também tem uma grande influência na qualidade de sono das pessoas. Apesar de estar associado ao relaxamento e descanso, inicialmente o impacto que tem no organismo é deixas as pessoas mais agitadas.
Luzes intensas acesas antes de se deitar e dispositivos tecnológicos
Estes afetam os níveis de melatonina, algo que interfere também com a qualidade de sono.
Colchão de má qualidade
Ter em casa um colchão que não é confortável para dormir também pode afetar a qualidade do sono, uma vez que a pessoa não chega a ter o chamado sono profundo por não estar totalmente relaxada e confortável.
Distúrbios de sono
Existem mais de 80 tipos de distúrbios de sono, portanto se acredita sofrer deste problema, o melhor mesmo é marcar uma consulta no médico.
