O stress faz parte do dia-a-dia de muitas pessoas. E nem sempre é fácil lidar com ele. Causa medo, desconforto, irritação e frustração. Sendo, de acordo com um estudo sobre a segurança e a saúde no trabalho, realizado em 31 países pela Agência Europeia para a Segurança e Saúde no Trabalho, os portugueses são um dos povos da Europa que mais sofre de stress profissional.
Mas isto pode ser controlado e evitado. Para isso, o “Daily Mail” divulgou uma lista de dicas para alivar o stress:
1 – Lave as mãos com água morna
A acção faz com que, imediatamente, comece a acalmar-se. Num momento em que sinta mais desconforto, retire-se e lave as mãos com água morna para recuperar.
2 – O truque das pastilhas
Um estudo provou que mastigar pode ajudar a reduzir os níveis de stress.
3 – Atenção às sobrancelhas
Tenta ficar com uma expressão natural. Ficar com a testa franzida aumenta o fluxo de sangue. Tente descontrair as sobrancelhas para ajudar a aliviar a tensão.
4 – Tirar os sapatos
Tirar o calçado e fazer exercícios com os dedos dos pés é uma actividade muscular que não custa e que ajuda.
