Andar na moda nem sempre é fácil e exige algumas regras. Optar por um treinador fácil poderá ser uma das formas mais fáceis de conseguir obter os resultados que sempre quis alcançar.
Pedro de Medeiros lançou o livro “O seu treinador pessoal” e página a página apresenta vários exercícios que o ajudam a concretizar os seus objectivos.
Quer emagrecer? Tem barriga e não consegue perdê-la por mais abdominais que faça? Quer vestir as suas calças 36 que deixaram lhe de servir? Quer fazer exercício físico, mas pretende ter um programa personalizado, adequado ao seu corpo, ao tempo que dispõe e aos seus objectivos de treino? Estas são algumas das questões que o autor responde.
Pedro de Medeiros tem mais de 15 anos de experiência em ginásios, é formador em educação física e garante que já viu de tudo “pessoas que não conseguem manter-se motivadas e ao fim de uma semana de ginásio desistem, gente motivada que por fazer um plano errado de exercícios não consegue alcançar a sua meta e sente-se frustrada”.
Planos personalizados de treino para mulher e homem, exercícios localizados para barriga, pernas e ancas, conselhos para manter a forma física desejada e manter uma vida saudável e exercícios para fazer em casa ou no ginásio são alguns dos temas abordados pelo autor.
A obra da Esfera dos Livros pretende ser uma ferramenta prática para usar no ginásio, mas, caso não possa ou não queira inscrever-se, não tem desculpa porque este livro tem tudo o que precisa para fazer ginástica no conforto da sua casa.
