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Sono. Dormir mais uma hora pode influenciar a sua saúde

Sono. Dormir mais uma hora pode influenciar a sua saúde

Shutterstock Jornal i 07/04/2018 18:24

O ditado já é velho: “deitar cedo e cedo erguer, dá saúde e faz crescer”

Um estudo da Universidade King’s College, em Londres, comprovou que dormir cerca de uma e meia a mais por noite ajuda a sermos mais saudáveis e a perder peso mais facilmente.

Segundo o Mirror, os investigadores analisaram os hábitos de sono de 42 participantes. Os investigadores notaram que os participantes que apresentavam uma boa rotina de sono, tinham melhores escolhas alimentares ao longo do dia.

Aumentar o número de horas de sono por noite ajuda a reduzir o consumo de açúcar ao longo do dia e ainda a fazer uma gestão mais controlada dos hidratos de carbono consumidos.

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