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Dia Mundial do Sono. Sabe por que é importante manter o sono em dia?

Dia Mundial do Sono. Sabe por que é importante manter o sono em dia?

Shutterstock Jornal i 16/03/2018 09:40

“Os ciclos de sono são regulados pelos ritmos circadianos” e para termos uma boa saúde e nos sentirmos bem devemos ter a nossa rotina sincronizada com o relógio circadiano

Para assinalar o Dia Mundial do Sono, a Organização Portuguesa de Sono voltou a relembrar a importância de ter o sono em dia, uma vez que devemos ter a nossa rotina diária certa com o nosso relógio circadiano.

“Os ciclos de sono são regulados pelos ritmos circadianos”, explica a organização.

O nosso corpo responde de diferentes maneiras às alterações biológicas, que são estimuladas pela luz solar, temperatura, alimentação e outros aspetos que nos mantém acordados ou com sono ao longo do dia. Por isso, para termos uma boa saúde e nos sentirmos bem devemos ter a nossa rotina sincronizada com o relógio circadiano, para que o nosso corpo seja capaz de responder da forma mais adequada possível aos estímulos que recebe durante o dia.

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