20/9/18
 
 
Sabia que a dieta mediterrânica pode ajudar a reduzir o risco de Alzheimer?

Sabia que a dieta mediterrânica pode ajudar a reduzir o risco de Alzheimer?

Shutterstock Jornal i 16/01/2018 17:38

Demência é um dos primeiros sintomas de Alzheimer

Um estudo da Universidade de Tecnologia de Melbourne revelou que os primeiros sinais de demência – falha de memória e dificuldade em concentrar-se – podem ser regredidos através de uma alimentação com base na dieta mediterrânica.

Os investigadores afirmam que a alimentação é um fator determinante para controlar a demência, assim como o exercício físico, não fumar e controlar regularmnete os níveis de pressão arterial e colesterol.

A dieta mediterrânica é rica em vitaminas, ómega 3 e gordura poli-insaturada por ser baseada em alimentos como peixe, fruta e nozes. Estes alimentos ajudam a reduzir os primeiros sinais de demência, um dos primeiros sintomas de Alzheimer.

A fruta e vegetais, também muito presentes na dieta mediterrânica, são ricas em antioxidantes que protegem as células cerebrais, evitando que se desenvolvam problemas de memória.

Iniciar Sessão
Esqueceu-se da sua password?

×
×

Subscreva a Newsletter do i

×

Pesquise no i

×