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Estes são os truques para evitar que o seu filho adoeça no inverno

Estes são os truques para evitar que o seu filho adoeça no inverno

Shutterstock Jornal i 17/12/2017 12:51

Mais vale prevenir que remediar…

Não é mito, é mesmo verdade. Mais vale prevenir, neste caso constipações, do que as remediar. Quem o diz é um grupo de médicos e pediatras consultados pelo Buena Vida do jornal espanhol El País.

De acordo com os médicos, uma das melhores formas de evitar que as crianças adoeçam é garantir que estas têm uma boa rotina de sono.

Ingerir alimentos ricos em vitamina C também é uma boa maneira de evitar constipações. Os citrinos, o pimento, o kiwi e os morangos são alimentos importantes, uma vez que os nutrientes que possuem criam uma espécie de escudo protetor contra potenciais infeções.

Outro exemplo é o da cebola. Este alimento é um fator muito importante, pois ajuda a prevenir (muito) contra as infeções respiratórias.

Beber muita água à temperatura ambiente também é uma boa forma para se evitar ficar constipado.

O mais óbvio bem agora: utilizar roupa quente nos dias mais frios, com especial atenção aos pés, que devem estar sempre secos ao longo de todo o dia.

 

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