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Mitos sobre alimentação saudável que não o ajudam a perder peso

Mitos sobre alimentação saudável que não o ajudam a perder peso

Jornal i 16/11/2017 11:54

Perder peso é sempre um bicho de sete cabeças

Por mais que pratique exercício e coma de forma saudável continua continua sem perder peso? É devido a mitos acredita serem benéficos, mas na verdade prejudicam a dieta.

Existem vários mitos que podem estar a dificultar a perda de peso. Veja quais são.

- Alimentos integrais emagrecem: estes produtos têm uma maior quantidade de fibra, que mantém a sensação de saciedade por mais tempo, no entanto, contêm calorias, açúcar, gordura, tendo de ser ingeridos de forma comedida para não exceder as quantidades recomendadas.

- Cenoura engorda: existe quem acredite que este alimento engorda. Na verdade, a cenoura pode ajuda-lo a perder peso, é rico em carotenos que têm vitamina A. Esta vitamina tem uma ação antioxidante e é essencial para a visão e a pele.

- Ter um dia da asneira: a ideia é fazer uma refeição da asneira e não um dia. Se come de forma saudável durante a semana e ao fim de semana come coisas prejudiciais para a saúde está a estragar a sua dieta.

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