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Há hidratos de carbono que também ajudam a perder peso

Há hidratos de carbono que também ajudam a perder peso

Shutterstock Jornal i 25/10/2017 20:26

No geral, pensa-se que os hidratos de carbono só fazem engordar, mas não é bem assim. Há determinados hidratos de carbono que também fazem emagrecer.

Não é preciso deixar de comer hidratos para emagrecer, pode ter uma alimentação equilibrada com o consumo de proteínas, gorduras e hidratops de carbonos nas proporções certas, e assim manter ou obter o seu peso ideal.
De acordo com uma nutricionista, em declarações ao El Condifencial, há vários hidratos que o podem mesmo ajudar a emagrecer.

Veja quais são:

1. Arroz integral

 2. Frutos secos

3. Pão de centeio

4. Abacate

5. Quinoa

6. Fruta

7. Aveia

 

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