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Comer de forma saudável pode originar melhores notas

Comer de forma saudável pode originar melhores notas

Shutterstock Jornal i 13/09/2017 11:19

A alimentação deve satisfazer as necessidades dos mais novos para que a performance escolar seja boa

A alimentação é um ponto muito importante no crescimento e desenvolvimento físico das crianças, sendo a principal fonte de concentração, energia e memória.

Com o regresso à escola, a alimentação torna-se ainda um dos fatores mais cruciais para as crianças. Ir para a escola sem tomar o pequeno um erro que pode contribuir para o excesso de peso, mas não é o único.

O site ABC 15 elaborou uma lista de dicas para as crianças terem uma alimentação saudável e adequada.

 - Os alimentos cheios de açúcar devem ser banidos;

- Apostar em cores, sabores e texturas de forma a tornar a comida saudável interessante para as crianças;

- Deixar e desafiar os mais novos a escolherem confecionarem receitas saudáveis novas;

- Trocar os sumos e refrigerantes por águas com aromas;

- Comer de forma saudável para dar o exemplo;

- Não obrigar as crianças a comerem tudo o que têm no prato;

- Explicar e falar acerca dos benefícios de comer saudável;

- Fazer lanches naturais e saudáveis, recorrendo a fruta por exemplo;

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