22/9/17
 
 
Será possível recuperar o sono perdido durante o fim de semana?

Será possível recuperar o sono perdido durante o fim de semana?

Shutterstock Jornal i 12/09/2017 17:32

Para compensar o sono perdido não precisa de dormir horas e horas, revela estudo.
 

De segunda a sexta, o trabalho parece que ocupa a maior parte do dia e no final quase não há tempo para dormir, pelo menos o suficiente.

De acordo com um estudo da Universidade de Colorado Boulder, a melhor forma de combater o cansaço e de recuperar as horas de sono perdidas é viver de acordo com o horário solar.

As pessoas devem acordar quando o sol nasce e devem deitarse quando o sol se põe. Os especialistas que realizaram o estudo dão o conselho de que se deve aproveitar o máximo de luz natural, de modo a repor as energias e manter o ritmo do seu corpo sintonizado com o ritmo do dia. 

 

Iniciar Sessão
Esqueceu-se da sua password?

Não tem utilizador? Clique aqui para registar

×
×

Subscreva a Newsletter do i

×

Pesquise no i

×