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Comer estes alimentos saudáveis pode fazê-lo engordar

Comer estes alimentos saudáveis pode fazê-lo engordar

Jornal i 05/09/2017 15:45

Um alimento saudável proporciona um conjunto de benefícios para a saúde e o bom funcionamento do corpo, contudo comer alimentos saudáveis em quantidades exageradas pode ser uma má opção.

Segundo o site Cheat Sheet, alguns alimentos considerados saudáveis podem fazer engordar caso sejam comidos todos os dias ou grande parte dos dias da semana. Confira a lista:

Pão e cereais integrais: Estes produtos são produzidos com farinhas refinadas de forma industrial, porém acabam por conter uma pequena quantidade de cereais integrais, ao contrário do que se possa pensar;

Frutos secos ou manteigas: Contêm muitas calorias, apesar de serem de qualidade;

Fruta desidratada: Em comparação com a fruta fresca, este tipo de fruta tem uma grande concentração de açúcar natural, bem como excesso de calorias;

Arroz: Ingerir arroz branco ou integral todos os dias pode não ser a melhor opção para fazer dieta, mesmo que junto muitos vegetais para acompanhar a refeição;

Feijões enlatados: Os enlatados têm por norma muito açúcar e sal, portanto em vez de emagrecer, pode sentir o efeito contrário;

Iogurte grego: Apesar do iogurte grego conter mais proteínas e fibras do que um iogurte normal, consumir este produto com frutos secos, granola, mel e fruta fresca, pode torná-lo muito calórico;

Abacate: Este produto é um alimento rico em gordura saudável que pode contar mais de 100 calorias, portanto, se pretende emagrecer não deverá consumir abacate em excesso. 

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