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Tem mau humor? Então evite comer estes alimentos

Tem mau humor? Então evite comer estes alimentos

Shutterstock Jornal i 17/07/2017 16:59

A alimentação interfere com a sua disposição, uma vez que os níveis de açúcar, de sal ou até mesmo aditivos artificiais tem um efeito no organismo, que pode despoletar a libertação de hormonas que nos deixam mais cansados, stressados e mal humorados.

De acordo com o site Eat This, Not That!, estes são os alimentos que podem deixá-lo mais mal humorado e que deve mesmo evitar.

Refrigerantes – a quantidade de açúcar que estas bebidas têm são enormes, o que faz com que os picos de insulina aumentem e o deixem de mau humor.

Cereais e barras de cereais – são ricos em açúcar e, portanto, também aumentam o nível de insulina no sangue.

Bolos – podem conter corantes e outros aditivos que são prejudiciais à saúde.

Fast Food – as gorduras hidrogenadas presentes nestes alimentos, para prolongar a sua validade, prejudicam os níveis de ómega 3, que estão associadas ao pessimismo, à agressividade e à depressão.

Margarina e outras gorduras saturadas – os altos níveis de gorduras podem provocar sintomas como as gorduras hidrogenadas provocam.

Snaks salgados – para além da quantidade de sal presente nos produtos, muitos deles contêm glutamato monossódico (um intensificador de sabor) que pode provocar dor de cabeça e sensações de fadiga e de cansaço.

Enlatados – também contêm glutamato monossódico.

Pão branco – é uma fonte de hidratos de carbono refinados, que pode fazer com que os níveis de açúcar no sangue disparem e depois caiem de forma abrupta, provocando assim um desequilíbrio hormonal.

Café – esta bebida produz cortisol, a principal hormona do stress.

Trigo – desencadeia o mau humor e a indisposição nas pessoas, assim como a sensibilidade e a tolerância.

 

 

 

 

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