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Sabe quais os benefícios da água para o seu corpo?

Sabe quais os benefícios da água para o seu corpo?

Shutterstock Jornal i 12/07/2017 16:37

A água ajuda a regular o organismo e tem um grande impacto positivo na nossa saúde

A recomendação diária de água ingerida por cada pessoa são oito copos, mas devemos sempre perceber como o nosso corpo se comporta e se necessitamos de beber mais ou menos água.

O nosso corpo dá-nos sinais de quando necessita de ser hidratado e de acordo com o El País, a pouca ingestão de água pode ser notada com episódios de fraqueza, dores de cabeça, febre, incapacidade de urinar, podendo ocorrer taquicardia devido à desidratação.

O artigo do jornal espanhol explica que beber água ajuda a aumentar os níveis de força, porque a água ajuda a combater a fadiga e a ingestão regular de água ajuda a prevenir o aparecimento de lesões nos músculos.

A água ajuda ainda a regular a temperatura corporal, a ter uma melhor digestão, uma maior concentração e mantém a pele mais bonita e saudável.

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