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Três alimentos que ajudam a melhorar a memória

Três alimentos que ajudam a melhorar a memória

Shutterstock Jornal i 06/07/2017 16:34

Inclua estes alimentos na sua alimentação diária e a sua memória irá ficar mais saudável

Se tem má memória pode sempre adaptar a sua alimentação para tornar a sua mente mais saudável e resistente.

Segundo o site Mind Body Green existem alimentos que, incluídos na alimentação diária, ajudam a lutar contra a falha de memória. Veja quais são os alimentos.

- Ashwagandha: é uma planta que tem poder energético e consegue, ao mesmo tempo, reduzir os níveis de stress e ansiedade.

- Maca: é um alimento que ajuda a regular os níveis de cortisol, reduzindo a sensação de stress.

- Sementes de chia: são ricas em ómega 3 e por isso contém gorduras boas para que o cérebro funcione corretamente.

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