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Os hábitos que os psicólogos associam à felicidade

Os hábitos que os psicólogos associam à felicidade

Jornal i 17/05/2017 14:28

São pequenas coisas mas parece que têm o poder de o fazer feliz

De acordo com o site Insider, estas são algumas práticas que parecem ter a capacidade de aumentar o humor e a sua felicidade. São pequenas coisas mas, de acordo com alguns psicólogos, são suficientes para lhe trazerem mais felicidade à vida.

- Fazer uma caminhada ou olhar para o céu numa noite estrelada;

- Anotar três ou mais coisas que o fazem sentir bem, de maneira a impulsionar esses desejos e transformar o que está escrito em realidade;

- De acordo com um relatório realizado, ir à Suíça, pois vai fazê-lo mais feliz uma vez que foi eleito o destino mais feliz do mundo;

- Beber café, mas com moderação;

-  Meditar e descobrir quais são os benefícios de ter paz e silêncio;

- Ler uma história de aventura;

- Sair da zona de conforto e ter novas experiências;

- Fazer coisas que o façam feliz, ainda que o seu estado de espírito não seja esse;

-  Participar em atividades culturais;

-  Ao contrário do que se pensa, pode ouvir música triste pois parece ser uma atividade que tem sido cada vez mais associada ao aumento da felicidade;

-  Definir metas e objetivos para a sua vida;

- Apontar todos os sentimentos, é bom para esclarecer os seus pensamentos e resolver todos os problemas de forma mais eficiente para aliviar o stress;

- Gastar dinheiro com os outros e não apenas consigo;

- Fazer voluntariado de forma a ajudar os outros;

- Arranjar tempo para estar com os amigos;

- Perdoar;

- Ser otimista e realista;

-  Sujar as mãos e sentir/ respirar odores estranhos pode elevar o seu estado de espírito, de acordo com um estudo que descobriu uma bactéria que é encontrada no solo e que produz efeiros semelhantes a medicamentos anti-depressivos;

- Desfrutar de uma refeição na praia;

- Fazer exercício;

- Trabalhar mais a sua habilidade preferida;

-  Ser paciente, pois a felicidade tem tendência a crescer com a idade.

 

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