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Passar mais tempo ao ar livre pode diminuir problemas de insónias

Passar mais tempo ao ar livre pode diminuir problemas de insónias

Shutterstock Jornal i 02/02/2017 19:34

O estudo revela que o ar livre pode redefinir o relógio biológico de cada pessoa  

Passar mais tempo ao ar livre poderá ser a solução para diminuir os problemas de sono como insónias, é o que diz um estudo da universidade de Colorado Boulder, nos Estados Unidos.

Atualmente, a vida que cada indivíduo gere "contribui para um ritmo circadiano tardio, independentemente da estação" o que pode, posteriormente resultar em acidentes de viação, baixa produtividade no trabalho e na escola, oscilações de humor e ainda obesidade, disse Kenneth Wright, um dos autores do estudo.

O mesmo revela que um fim de semana no campo ou ao ar livre pode redefinir o relógio biológico de uma forma rápida e eficaz, permitindo uma noite de descanso mais sossegada e consequentemente uma vida em sociedade mais tranquila.

No estudo, os cientistas chegaram à conclusão de que com o aumento do tempo gasto ao ar livre, as pessoas foram dormir mais cedo e isso foi notório nos níveis de melatonina que apresentavam.

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