De acordo com o site Insider, estas são algumas práticas que parecem ter a capacidade de aumentar o humor e a sua felicidade. São pequenas coisas mas, de acordo com alguns psicólogos, são suficientes para lhe trazerem mais felicidade à vida.
– Fazer uma caminhada ou olhar para o céu numa noite estrelada;
– Anotar três ou mais coisas que o fazem sentir bem, de maneira a impulsionar esses desejos e transformar o que está escrito em realidade;
– De acordo com um relatório realizado, ir à Suíça, pois vai fazê-lo mais feliz uma vez que foi eleito o destino mais feliz do mundo;
– Beber café, mas com moderação;
– Meditar e descobrir quais são os benefícios de ter paz e silêncio;
– Ler uma história de aventura;
– Sair da zona de conforto e ter novas experiências;
– Fazer coisas que o façam feliz, ainda que o seu estado de espírito não seja esse;
– Participar em atividades culturais;
– Ao contrário do que se pensa, pode ouvir música triste pois parece ser uma atividade que tem sido cada vez mais associada ao aumento da felicidade;
– Definir metas e objetivos para a sua vida;
– Apontar todos os sentimentos, é bom para esclarecer os seus pensamentos e resolver todos os problemas de forma mais eficiente para aliviar o stress;
– Gastar dinheiro com os outros e não apenas consigo;
– Fazer voluntariado de forma a ajudar os outros;
– Arranjar tempo para estar com os amigos;
– Perdoar;
– Ser otimista e realista;
– Sujar as mãos e sentir/ respirar odores estranhos pode elevar o seu estado de espírito, de acordo com um estudo que descobriu uma bactéria que é encontrada no solo e que produz efeiros semelhantes a medicamentos anti-depressivos;
– Desfrutar de uma refeição na praia;
– Fazer exercício;
– Trabalhar mais a sua habilidade preferida;
– Ser paciente, pois a felicidade tem tendência a crescer com a idade.
