A pele é a primeira a dar sinais de que estão desidratados. No entanto, existem alguns alimentos que nos ajudam a manter a pele saudável.
A nutricionista Ana Bravo, partilhou no seu blogue, algumas dicas de alimentos e grupos alimentares que devemos comer regularmente para alcançar uma pele bonita e limpa.
– Frutos vermelhos: protegem as camadas da pele das agressões do meio ambiente.
– Frutos Gordos: como nozes, avelãs e perixes gordos, permitem controlar as reações inflamatórias, evitando o acne e outras manifestações cutâneas.
– Água e chás: torna a pele flexível, elástica e maleável, dando um aspeto brilhante e saudável.
– Cereais: a fibra minimiza a retenção de líquidos nas camadas abaixo da pele, melhorando a firmeza.
– Carne e peixe: são ricos em proteínas que sustentam as camadas da pele, que precisam de se regenerar com frequência.
