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Seis razões para continuar com a fazer a dieta mediterrânica

Seis razões para continuar com a fazer a dieta mediterrânica

Shutterstock Jornal i 22/11/2017 18:11

Esta dieta tem muitos benefícios para a saúde

A dieta mediterrânica é baseada nos países banhados pelo Mar Mediterrâneo e tornou-se num estilo de vida que dá prioridade aos alimentos saudáveis.

A dieta foi pela primeira vez mencionada nos anos 50 e tem ganho estatuto por ser bastante benéfica para a saúde. Segundo a revista Men’s Health existem seis boas razões para seguir esta dieta.

- Ajuda a melhorar a saúde do coração, pois o peixe e gorduras saudáveis têm antioxidantes e ómega 3 que ajudam a proteger o coração.

- A vida sexual dos homens também é beneficiada, uma vez que este tipo de alimentação ajuda os vasos sanguíneos a trabalhar.

- Protege o cérebro para que não envelheça tão cedo. O ómega 3 e vitaminas do complexo B estimulam a saúde cerebral, ajudando a travar o desenvolvimento de Alzheimer e declínio cognitivo.

- Ajuda a melhorar a visão.

- Risco de sofrer de cancro é muito reduzido, pois este tipo de alimentação reforça o sistema imunitário e ajuda a ter um peso saudável.

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