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Grupo de alimentos que ajudam a manter a pele saudável

Grupo de alimentos que ajudam a manter a pele saudável

Shutterstock Jornal i 29/10/2017 15:14

Existem vários alimentos, para além da água, que mantém a pele bonita e saudável

A pele é a primeira a dar sinais de que estão desidratados. No entanto, existem alguns alimentos que nos ajudam a manter a pele saudável.

A nutricionista Ana Bravo, partilhou no seu blogue, algumas dicas de alimentos e grupos alimentares que devemos comer regularmente para alcançar uma pele bonita e limpa.

- Frutos vermelhos: protegem as camadas da pele das agressões do meio ambiente.

- Frutos Gordos: como nozes, avelãs e perixes gordos, permitem controlar as reações inflamatórias, evitando o acne e outras manifestações cutâneas.

- Água e chás: torna a pele flexível, elástica e maleável, dando um aspeto brilhante e saudável.

- Cereais: a fibra minimiza a retenção de líquidos nas camadas abaixo da pele, melhorando a firmeza.

- Carne e peixe: são ricos em proteínas que sustentam as camadas da pele, que precisam de se regenerar com frequência.

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