Recuperar significa voltar ao estado inicial em que se estava, antes de se ter perdido o que, efectivamente, se perdeu, seja o que for do que se está a falar. Mas, falando de saúde, convém aqui dizer que, por vezes, não é possível voltar ao estado inicial, dados os danos causados no organismo. Por outras palavras, qualquer recuperação tem sempre uma percentagem que só em casos excepcionais atinge os 100%, isto no caso da saúde humana.

Mas quando se fala de economia ou de negócios há, por vezes, recuperações que excedem 200, 300, ou mais por cento. Mas, voltando à saúde humana, para haver possibilidade de qualquer recuperação é preciso que aquilo que se perdeu, através de uma carga de esforço, não tenha causado danos irreversíveis no organismo, pois quando isso acontece só se pode recuperar parte daquilo que se tinha, ou seja, dos 100% de capacidade.

Mas temos que considerar danos psicológicos, danos morais e danos propriamente nos órgãos do corpo humano, ou seja, nas estruturas orgânica e morfológica. Mas é evidente que os danos causados na estrutura perceptivo-cinética, onde está o “sistema” da parte cognitiva, o centro de todas as decisões, esse deixa lesões irreversíveis e, por isso, se diz que para haver saúde, ela tem que ser, ou resultar, do equilíbrio entre as três estruturas e a isso chama-se homeostasia, o que significa equilíbrio funcional-orgânico, o que vai permitir, por sua vez, a saúde mental e física. Temos ainda que considerar a “integração humana”, ou seja, para que ela seja possível, em condições normais, a integridade dos sistemas nervoso, hormonal e humoral.

E só quando isto está controlado é que há saúde, verdadeiramente. E o treino é muito importante, quer como factor de preservação da saúde, quer como factor de recuperação. E por isto ser assim é que há pessoas de 60 anos que têm uma idade fisiológica de 30.

Ora, convém recordar aqui que a prática do Desporto é essencial à preservação, conservação e recuperação do organismo e a longevidade, de qualquer pessoa, depende exactamente disto e da forma de encarar a vida, que deverá ser olhando sempre em frente, com determinação e para o alto, ou seja, com fé. E, se assim for feito, vive-se melhor, mais feliz e mais tempo.